Edição: Mar 2020
Nº Páginas: 212

Sinopse:
Este livro prático e acessível vai ajudá-lo a manter uma rotina flexível potenciando a sua concentração e o mindfulness. Através de técnicas de respiração tranquila ao alcance de qualquer pessoa, vai reencontrar se com a sua paz interior. - Práticas de respiração e postura - Esquemas de movimentos fundamentais - Guia para gerir as emoções mais profundas - Dicas SOS para momentos de crise - 18 técnicas de meditação para pessoas ocupadas - 14 momentos de pausa para promover a atenção plena - 3 planos de meditação de 28 dias